सर्दियों में रूखी और बेजान त्वचा से बचने के 9 आसान उपाय, चेहरे पर बना रहेगा नेचुरल ग्लो

सर्दियों की शुरुआत होते ही त्वचा में रूखापन, खिंचाव और होंठों के फटने जैसी समस्याएं बढ़ने लगती हैं। ठंडी हवा, कम नमी और गर्म पानी से बार-बार नहाने के कारण त्वचा का प्राकृतिक तेल कम हो सकता है। इससे चेहरा बेजान दिखाई देने लगता है और हाथ-पैरों की त्वचा भी रूखी हो सकती है।

ऐसे में सर्दियों के दौरान त्वचा की देखभाल के लिए अपनी दिनचर्या में कुछ आसान बदलाव करना जरूरी है। सही मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल, हल्के क्लींजर से चेहरा धोना और सनस्क्रीन लगाना त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है। आइए जानते हैं सर्दियों में त्वचा को मुलायम और हाइड्रेटेड रखने के 9 आसान उपाय।

 1. नहाने के लिए बहुत गर्म पानी से बचें

सर्दियों में गर्म पानी से नहाना अच्छा लगता है, लेकिन बहुत गर्म पानी त्वचा के प्राकृतिक तेल को नुकसान पहुंचा सकता है। इससे त्वचा में रूखापन और खुजली बढ़ सकती है।

इसलिए नहाने और चेहरा धोने के लिए गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें। नहाने का समय भी सीमित रखें और त्वचा को तौलिए से जोर-जोर से रगड़ने के बजाय हल्के हाथों से सुखाएं।

2. नहाने के तुरंत बाद लगाएं मॉइश्चराइजर

सर्दियों में त्वचा को नमी देने के लिए मॉइश्चराइजर सबसे जरूरी चीजों में से एक है। नहाने या चेहरा धोने के बाद त्वचा को हल्का नम रहने पर ही मॉइश्चराइजर लगाएं। इससे त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद मिलती है।

रूखी त्वचा के लिए ग्लिसरीन, सेरामाइड्स, हाइलूरोनिक एसिड या पेट्रोलैटम जैसे तत्वों वाले प्रोडक्ट्स उपयोगी हो सकते हैं। बहुत ज्यादा रूखेपन की स्थिति में क्रीम आधारित मॉइश्चराइजर हल्के लोशन से बेहतर विकल्प हो सकता है।

3. ग्लिसरीन और गुलाब जल का इस्तेमाल सोच-समझकर करें

ग्लिसरीन एक ह्यूमेक्टेंट है, यानी यह त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद करता है। सर्दियों में इसका इस्तेमाल मॉइश्चराइजिंग रूटीन के हिस्से के रूप में किया जा सकता है।

हालांकि, शुद्ध ग्लिसरीन को बिना पतला किए चेहरे पर लगाने से कुछ लोगों को जलन या चिपचिपाहट महसूस हो सकती है। इसलिए तैयार मॉइश्चराइजर में मौजूद ग्लिसरीन का इस्तेमाल करना आसान विकल्प है। गुलाब जल का उपयोग भी वैकल्पिक है, लेकिन खुशबू वाले उत्पाद संवेदनशील त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं।

 4. चेहरे के लिए माइल्ड क्लींजर चुनें

अगर सर्दियों में चेहरा धोने के बाद त्वचा खिंची हुई या रूखी महसूस होती है, तो संभव है कि आपका फेस वॉश त्वचा के लिए बहुत कठोर हो।

ऐसे में माइल्ड, फ्रेगरेंस-फ्री और हाइड्रेटिंग क्लींजर चुनें। चेहरे को बार-बार धोने और तेज झाग बनाने वाले उत्पादों के अत्यधिक इस्तेमाल से बचें। चेहरा साफ करने के बाद मॉइश्चराइजर लगाना न भूलें।

5. एक्सफोलिएशन करते समय बरतें सावधानी

त्वचा की ऊपरी परत पर मृत कोशिकाएं जमा हो सकती हैं, लेकिन उन्हें हटाने के लिए रोजाना स्क्रब करना जरूरी नहीं है। सर्दियों में ज्यादा स्क्रबिंग से त्वचा की सुरक्षा करने वाली प्राकृतिक परत प्रभावित हो सकती है।

अगर आपकी त्वचा सामान्य है और एक्सफोलिएशन की जरूरत महसूस होती है, तो हल्के उत्पाद का सीमित इस्तेमाल करें। रूखी, संवेदनशील या पहले से जलन वाली त्वचा पर स्क्रब करने से बचें। एक्सफोलिएशन के बाद मॉइश्चराइजर लगाएं।

 6. होंठों और हाथों की देखभाल भी जरूरी

सर्दियों में होंठों की त्वचा जल्दी सूखती है और फटने लगती है। इससे बचने के लिए दिन में कई बार लिप बाम लगाएं। पेट्रोलैटम युक्त लिप बाम रूखे होंठों की नमी बनाए रखने में मदद कर सकता है।

हाथ धोने के बाद हैंड क्रीम लगाएं। अगर हाथ बहुत रूखे रहते हैं, तो रात को सोने से पहले गाढ़ी मॉइश्चराइजिंग क्रीम का इस्तेमाल कर सकते हैं। ठंड में बाहर निकलते समय दस्ताने पहनना भी फायदेमंद हो सकता है।

7. सर्दियों में भी सनस्क्रीन लगाना न भूलें

कई लोग मानते हैं कि सर्दियों में सनस्क्रीन की जरूरत नहीं होती, लेकिन ऐसा नहीं है। सूरज की अल्ट्रावायलेट किरणें बादलों के बीच से भी त्वचा तक पहुंच सकती हैं।

दिन में बाहर निकलने से पहले SPF 30 या उससे अधिक वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाएं। लंबे समय तक बाहर रहने, पसीना आने या चेहरा धोने के बाद इसे निर्देशों के अनुसार दोबारा लगाएं।

 8. पर्याप्त पानी पिएं और संतुलित आहार लें

सर्दियों में प्यास कम लग सकती है, लेकिन शरीर की जरूरत के अनुसार पानी पीना जरूरी है। पर्याप्त तरल पदार्थों का सेवन सामान्य स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, हालांकि केवल ज्यादा पानी पीने से त्वचा का रूखापन दूर होने की गारंटी नहीं है।

अपने भोजन में फल, सब्जियां, मेवे और संतुलित आहार शामिल करें। इससे शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं। त्वचा की नमी बनाए रखने के लिए बाहरी मॉइश्चराइजिंग देखभाल भी जरूरी है।

 9. ऊनी कपड़े सीधे त्वचा पर पहनने से बचें

कुछ लोगों को ऊनी कपड़ों के सीधे संपर्क से खुजली और त्वचा में जलन हो सकती है। ऐसा खासतौर पर संवेदनशील त्वचा वाले लोगों में देखने को मिलता है।

इससे बचने के लिए ऊनी स्वेटर के नीचे मुलायम कॉटन या त्वचा को आराम देने वाली दूसरी परत पहनें। कपड़े धोने के लिए ऐसे डिटर्जेंट का इस्तेमाल करें जो आपकी त्वचा को परेशान न करे।

सर्दियों में त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए इन बातों का भी रखें ध्यान

• - रोजाना त्वचा के प्रकार के अनुसार मॉइश्चराइजर लगाएं।
• - बहुत गर्म पानी और कठोर साबुन से बचें।
• - नए स्किन केयर प्रोडक्ट का इस्तेमाल करने से पहले पैच टेस्ट करें।
• - रूखेपन के साथ लगातार खु
• जली, लालिमा, दरारें या घाव हों, तो त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें।