बाल झड़ने से परेशान? प्याज के रस से लेकर मेथी तक, जानें कौन से घरेलू उपाय आजमा सकते हैं
Saloni Kushwaha 
बालों का झड़ना कई वजहों से हो सकता है और हर व्यक्ति में इसका कारण अलग हो सकता है। तनाव, खान-पान में पोषक तत्वों की कमी, हार्मोनल बदलाव, कुछ स्वास्थ्य समस्याएं या बालों की गलत देखभाल इसके पीछे हो सकती है। ऐसे में सिर्फ घरेलू नुस्खों पर निर्भर रहने के बजाय बालों और स्कैल्प की सही देखभाल करना जरूरी है।
कुछ लोग प्याज का रस, नारियल तेल, एलोवेरा और मेथी जैसे घरेलू उपाय आजमाते हैं। हालांकि, इनके असर के वैज्ञानिक प्रमाण सीमित हैं और ये हर व्यक्ति में बाल झड़ना रोक दें, ऐसा जरूरी नहीं है।
प्याज का रस: इस्तेमाल से पहले पैच टेस्ट जरूरी
प्याज का रस बालों की देखभाल के लिए लंबे समय से घरेलू नुस्खे के तौर पर इस्तेमाल किया जाता है। इसमें सल्फर यौगिक पाए जाते हैं, लेकिन बालों की जड़ों को मजबूत करने या बाल झड़ना रोकने का दावा हर व्यक्ति पर लागू नहीं किया जा सकता।
अगर इसे आजमाना हो तो पहले त्वचा के छोटे हिस्से पर थोड़ी मात्रा लगाकर देखें। जलन, लालिमा या खुजली होने पर इसका इस्तेमाल न करें। आंखों के आसपास प्याज का रस लगाने से बचें।
नारियल तेल से स्कैल्प की देखभाल
नारियल तेल बालों में नमी बनाए रखने और बालों को रूखेपन से बचाने में मदद कर सकता है। हल्के हाथों से तेल लगाना बालों की देखभाल का हिस्सा बनाया जा सकता है।
हालांकि, तेल लगाने से हर तरह के बाल झड़ने का इलाज नहीं होता। अगर लगातार या अचानक बाल ज्यादा झड़ रहे हैं, तो इसके कारण की जांच जरूरी हो सकती है।
एलोवेरा जेल से रूखे स्कैल्प को राहत
एलोवेरा जेल को कुछ लोग स्कैल्प की देखभाल के लिए इस्तेमाल करते हैं। यह त्वचा को नमी देने में मदद कर सकता है और रूखेपन से होने वाली परेशानी में राहत मिल सकती है।
लेकिन एलोवेरा को बाल दोबारा उगाने का प्रमाणित इलाज नहीं माना जाना चाहिए। इस्तेमाल से पहले यह देखना जरूरी है कि इससे आपकी त्वचा पर किसी तरह की प्रतिक्रिया तो नहीं होती।
मेथी का पेस्ट भी है लोकप्रिय घरेलू नुस्खा
मेथी के दानों को रातभर भिगोकर पीसकर बालों में लगाने का चलन है। इसमें प्रोटीन और अन्य पोषक तत्व होते हैं, लेकिन सीधे स्कैल्प पर लगाने से बालों का झड़ना रुकने के पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण नहीं हैं।
अगर मेथी का पेस्ट इस्तेमाल कर रहे हैं, तो इसे लंबे समय तक स्कैल्प पर लगाए रखने के बजाय थोड़ी देर बाद अच्छी तरह धो लें और किसी भी तरह की जलन होने पर इस्तेमाल बंद कर दें।
बालों की सेहत के लिए डाइट भी अहम
बालों की सामान्य सेहत के लिए पर्याप्त और संतुलित पोषण जरूरी है। खाने में प्रोटीन, आयरन, विटामिन और अन्य जरूरी पोषक तत्वों वाले खाद्य पदार्थ शामिल किए जा सकते हैं।
दूध, अंडे, दालें, हरी सब्जियां, फल, मेवे और अन्य पौष्टिक खाद्य पदार्थ संतुलित डाइट का हिस्सा हो सकते हैं। बिना डॉक्टर की सलाह के किसी सप्लीमेंट या विटामिन की हाई डोज लेना उचित नहीं है।
बाल धोते और सुलझाते समय रखें ध्यान
बालों की रोजमर्रा की देखभाल में कुछ छोटी सावधानियां भी मददगार हो सकती हैं। बहुत गर्म पानी से बाल धोने से बचें और गीले बालों को जोर से खींचकर न सुलझाएं। बालों पर अत्यधिक गर्मी, बार-बार केमिकल ट्रीटमेंट और बहुत कसकर बांधने से भी बचना बेहतर है।
कब डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है?
अगर बाल अचानक बहुत ज्यादा झड़ने लगें, सिर में गोल-गोल खाली पैच दिखाई दें, स्कैल्प में लगातार खुजली या सूजन हो, या समस्या लंबे समय तक बनी रहे, तो त्वचा रोग विशेषज्ञ से सलाह लेना बेहतर है।
क्योंकि बाल झड़ने की वजह सिर्फ कमजोर बाल या स्कैल्प की समस्या नहीं होती। सही कारण पता चलने पर ही उचित उपचार चुना जा सकता है।
